Reprenez conscience !

La Sophrologie Caycédienne : Une Méthode Simple pour se Sentir Mieux.
Rien à réussir, juste sentir et ressentir

Etymologiquement, le terme « sophrologie » émane du grec :

SOS (harmonie) – PHREN (conscience) – LOGOS (science)
soit la « science de la conscience en harmonie ».

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle (qui agit à la fois sur le corps et l’esprit) visant à développer une meilleure conscience de soi et un bien-être au quotidien.

C’est un entraînement personnel qui vous donne des outils concrets pour gérer le stress, les émotions et les défis de la vie moderne.

D’où vient la méthode Caycédienne ?

  • Le Fondateur : Elle a été créée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, un neuropsychiatre colombien.
  • Son But Initial : Il cherchait à créer des méthodes plus douces et respectueuses pour accompagner ses patients.
  • Ses Sources : La Sophrologie s’est construite en s’inspirant de pratiques ancestrales venues d’Orient (comme le Yoga, le Zen japonais et le Bouddhisme Tibétain) et de courants de pensée Occidentaux (comme la phénoménologie). C’est ce mélange qui fait sa richesse et son efficacité.

À noter : L’appellation « Caycédienne » garantit que la méthode que je pratique est celle enseignée et transmise fidèlement par l’école du fondateur, assurant ainsi une méthodologie rigoureuse et éthique.

Comment ça se passe, concrètement ?

La Sophrologie vous propose un entraînement simple basé sur :

  1. La Respiration : Apprendre différentes techniques respiratoires pour calmer rapidement le corps et l’esprit.
  2. La Relaxation Dynamique : Des mouvements doux, souvent lents, associés à la respiration, pour mieux habiter votre corps et relâcher les tensions.
  3. La Visualisation Positive : L’évocation d’images, de souvenirs ou de sensations positives pour activer vos propres ressources intérieures et préparer l’esprit à la réussite.

Quel est l’objectif ?

Ma démarche vise avant tout à vous rendre autonome. Je vous transmets des outils simples et efficaces, que vous pourrez appliquer immédiatement et sans effort dans votre vie de tous les jours.

En pratiquant régulièrement, vous apprenez à :

  • Mieux intégrer votre corps (le corps est la « porte d’entrée » vers le changement).
  • Développer un regard sans jugement sur vous-même.
  • Activer le positif dans votre vie.

En résumé : La Sophrologie favorise une transformation positive de votre attitude envers vous-même et les autres, vous aidant à vous épanouir et vous adapter pleinement dans le monde actuel.

RIEN À RÉUSSIR, JUSTE SENTIR ET RESSENTIR.